淡．解．愁

決定要固定追蹤我的體重了ORZ  然後放在網路上才會誠實面對(XD)

                    5/2開始                     5/30                7/8                      7/22                        8/17                     8/26

體重              87.4kg(+17.3)       (+15.7)        85.2(+15.1)           85.6(+15.5)             84.5(+14.4)           83.5(+13.4)

體脂百分比     28.1%(+8.1)          (+5.6)         27.3(+7.3)             27.0(+7.0)               27.1%                    26.6%(+6.6)
脂肪重量        24.6kg(+10.6)         (+8.0)         23.3(+9.3)             23.1(+9.1)              22.9(+8.9)             22.2(+8.2)
除脂重量        62.8kg(+6.7)          (+7.7)         61.9(+5.8)             62.5(+6.4)              61.6(+5.5)              61.3(+5.2)
身體總水份     45.2kg(+4.8)          (+5.5)         44.6(+4.1)             45.0(+4.6)              44.4(+3.9)              44.1(+3.7)
BMI               27.4   (+4.4)          (+3.9)         26.7(+3.7)             26.9(+3.9)              26.5(+3.5)              26.2(+3.2)
肥胖              24.7%(+14.7)        (+12.4)        21.5(+11.5)          22.1(+12.1)             20.5(+10.5)           19.1%(+9.1)
腹部肥胖率      0.86   標準(?)         標準(?)         0.85(標準)                0.85(標準)                 0.85                      0.85

基礎代謝率     1704kcal                1716kcal        1691                   1699                        1686                        1681
年齡評估         23years                 23years          23                        23                           23                            23
阻抗               413歐姆                  391歐姆         422                       409                        424                           427
蛋白質            12.6kg                   12.9kg           12.5                    12.6                        12.4                          12.4
肌肉重量         57.8kg                   58.8kg           57.1                     57.6                       56.8                          56.5
礦物質            5.0kg                      5.0kg             4.8                      4.9                          4.8                            4.8
腹部肥胖          過胖                        過胖               過胖                     過胖                         過胖                           過胖

7/8紀錄:自從6/10腳傷後都沒有運動，看來我練的肌肉又不見了ORZ  這個暑假給一個肌肉的天空XD